Cvičit?

12. may 2011 at 19:33 | randy |  deník
Dneska mám takovou nějakou psavou náladu :)
No, každopádně jsem se rozhodla, vzít to vážně a začít si plnit cíle, které jsem si sama zadala a toho se týká i pravidelné cvičení. Jenže mám takový problém. Někdo mi řekl, že při dietě je to zbytečné, protože tím nehubnete, ale jen nabíráte svaly. Tak si říkám, jestli tomu mám věřit. Proto se chci zeptat i vás, jestli při dietě cvičíte a jestli vám to pomáhá? A jestli ano, tak bych se taky ráda zeptala na vaše typy, nebo rady. Co je podle vás nejlepší?

R
 


Comments

1 skinnyqueen | Web | 12. may 2011 at 19:51 | React

tak se vyfoť, ulož si to a vyfoť se třeba zase za měsíc...a určitě uvidíš změnu a pak nám to můžeš i ukázat ! já udělala chybu že jsme se na začátku nevyfotila, protože sem byla fakt...no coment...teďka je to lepší ale pořád mám ještě dlouhou cestu před sebou :D
a nevěř tomu. Svaly = rychlý metabolismus a pevná postava : Redukční dieta = hubnutí svalů a vody. Pravidelná zdravá vyvážená strava + pohyb = úbytek centimetrů a tuků, malý nárůst svalstva, ale to neznamená že z tebe bude korba :D
Takže cvič, třeba zumbu, nebo zkus rychlou chůzi a nejlepší je střídat cardio s posilováním...to je například ta zumba. Pak můžeš zkusit kalanetiku nebo pilates, která posiluje svaltsvo, ale přitom hodně zeštíhluje . To je důležité, to protahování. Protože tím se ti všechny svaly potom prodlouží a místo třeba nehezkých tučných stehen má člověk krásné dlouhé stehna takže i delší nohy. A dojem z postavy je pak uplně jiný, hezčí :-)) četla jsem článek že některé ženy si stěžují že jim narostou z rotopedu třeba velké svaly, ale to není pravda. Možná člověk trochu nejprve zmohutní, ale to je tím že tělo celkově posílí a ty tuky uvnitř vyjdou ¨nad ty svaly. Ale za pár dní se to zase spraví a člověk má najednou krásné štíhlé tělo :-))

2 Aurora | Web | 12. may 2011 at 20:13 | React

Největší hubnoucí období jsem měla v roce 2008 - to jsem dala celkem rychle dolů 9 kilo (za prázdniny) a pak pomaličku, polehoučku... teď jdu do těch "posledních" kil znovu naplno :)
určitě cvič! nabereš svaly(to je aktivní hmota) a tuky budou mizet! váha se možná nepohne, ale sleduj taky centimetry :) ty ti řeknou, kolik tuku je pryč ;)

3 Aurora | Web | 12. may 2011 at 20:31 | React

Moc ráda spřátelím... a děkuju za pochvalu :) utíkám si tě napsat :)

4 Angie | Web | 12. may 2011 at 20:38 | React

Toho jsem se taky původně bála! :D
Jestli chceš zhubnout, tak k tomu samozřejmě patří i pohyb! :) Nemusíš se bát, že pokud si každý den večer 10 min. zaposiluješ, že nabereš svaly :) To se oprav nestane. Jo, kdyby jsi trávila každý den min. hodinu ve fitku, tak to by byla jiná :D
Já osobně pohyb preferuji spíš než odříkání jídla! Čokoládě totiž nemám šanci odolat! :)

5 Kateřina Raipsová | Web | 12. may 2011 at 20:41 | React

Určitě cvičit! :) ale né tíhově a silou,  spíš rychle (raději skákat přes švihadlo než jezdit na rotopedu s nejvyšší zátěží), to ti rozhodně jen pomůže a nějaký těžký posilování až budeš chtít postavu "doformovat" :)

6 itsmyambition | Web | 12. may 2011 at 20:58 | React

já ti nemůžu říct víc než to co bylo předemnou řečeno :-) holky mají pravdu, cvičení potřebuješ
četla jsem, že svaly potřebujou až 2x více energie než tuky, takže se ti bude líp hubnout :-)

7 Girl with three lives | Web | 12. may 2011 at 20:58 | React

Piš si, co sníš a dělej si plány dopředu ;) Neporušuj je, ze začátku si klidně počítej kalorie, lep si výstřižky z obalů do nějakého sešitu a brzy zjistíš, co můžeš jíst a co ne. Dále cvič, to ti hodně pomůže a budeš se cítit fit.
A pak bych souhlasila s tím, co tu píší holky ;)

A jinak ráda spřátelím, teď jdu chrnět, ráno si tě přidám ;)

8 dianay | Web | 12. may 2011 at 21:08 | React

Moc ráda spřátelím, jdu si tě přidat :)!
Hele to je kec, cvičení je prostě nejlepší a jedinečná metoda hubnutí, když hodně hubneš, ětšinou neztrácíš tuk, ale svaly a to nikdo nechce, tak jen hezky cvič :)

9 itsmyambition | Web | 12. may 2011 at 21:23 | React

nemáš za co :-))

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.